リンゴ酢ダイエット

酢を飲むだけのダイエット法はかなり昔から話題を呼んでいますが、一番お手軽に始められるダイエット法としてリンゴ酢ダイエットがあります。

これは、スーパーで市販されているリンゴ酢を飲むだけのものです。

リンゴ酢はリンゴから醸造された酢なので、フルーティーな香味があり酢臭さが少ないのが特徴です。

またリンゴ酸などの天然の酸が含まれていますので、体に優しく作用もしてくれます。

リンゴに含まれた「ペクチン」の効果で腸内活動が活発になり、お通じにも効果を奏します。

リンゴ酢をはじめとする酢全般は、ミネラル分が豊富ですので、代謝の上昇も手助けしてくれます。

リンゴ酢ダイエットは市販のリンゴ酢を20〜30倍程度に希釈して、一日3回飲むだけです。

これを最低でも1カ月以上は続けましょう。

これと同時に、食生活が乱れている方は改善を行い、食べ過ぎが気になる方は、食べる量や質などを工夫する努力も合わせて行います。

1カ月続けた後であなたの体重の変化にびっくりされるかもしれません。

リンゴ酢は醸造酢や米酢よりもキツイ酢の匂いも少ないですし、飽きそうになった場合には、牛乳などと混ぜて飲むことで変化を付けると続けやすくなります。

甘みが欲しい方は、オリゴ糖をプラスするとお通じが一段とよくなります。

またペクチンを効果的に取りたいのであれば、ドライフルーツと氷砂糖をリンゴ酢に漬けてみるとよいでしょう。

体を温めたいのであれば黒糖に置き換えてもかまいません。

よりフルーティーなお酢を楽しむ事ができますよ。